All Posts

Praca terapeutyczna z żałobą. Kiedy żałoba jest naturalnym procesem, a kiedy warto szukać pomocy? Żałoba jest jednym z najbardziej ludzkich doświadczeń. Pojawia się wtedy, gdy tracimy kogoś ważnego: partnera, rodzica, dziecko, przyjaciela, rodzeństwo, dziadka, babcię albo inną bliską osobę. Może pojawić się także po stracie relacji, zdrowia, domu, poczucia bezpieczeństwa czy dawnego sposobu życia. W potocznym myśleniu żałoba bywa traktowana jak stan, który powinien „minąć” po

Lęk jest naturalną częścią ludzkiego życia. Pomaga nam reagować na zagrożenia, przygotowywać się do wyzwań i chronić siebie oraz swoich bliskich. Problem pojawia się wtedy, gdy lęk zaczyna żyć własnym życiem – pojawia się coraz częściej, trwa coraz dłużej i zaczyna wpływać na codzienne funkcjonowanie. Osoby zmagające się z zaburzeniami lękowymi często słyszą od otoczenia: „Przestań się martwić.” „Nie przesadzaj.” „Przecież nic się nie dzieje.” Jednak dla osoby doświadczającej

„Może przesadzam.” „Inni mają gorzej.” „Powinienem poradzić sobie sam.” „A jeśli terapeuta mnie oceni?” „Nie wiem nawet od czego zacząć.” To tylko kilka myśli, które każdego dnia pojawiają się w głowach osób rozważających rozpoczęcie psychoterapii. Paradoksalnie bardzo często pierwsza rozmowa z psychoterapeutą nie jest najtrudniejszym etapem całego procesu. Dla wielu osób największym wyzwaniem okazuje się moment poprzedzający wykonanie telefonu lub wysłanie wiadomości. Jeżeli

Każdy człowiek doświadcza w swoim życiu smutku, rozczarowania czy okresów obniżonego nastroju. Są one naturalną reakcją na trudne wydarzenia i zwykle mijają wraz z upływem czasu. Czasami jednak cierpienie psychiczne staje się głębsze, bardziej uporczywe i zaczyna wpływać na codzienne funkcjonowanie. Wówczas możemy mieć do czynienia z depresją lub epizodem depresyjnym. Jeżeli mieszkasz w Bytomiu, Radzionkowie, Piekarach Śląskich, Tarnowskich Górach, Rudzie Śląskiej, Chorzowie

Nagłe kołatanie serca, trudności z oddychaniem, zawroty głowy, drżenie ciała i przerażające przekonanie, że „za chwilę umrę” lub „stracę kontrolę”. Tak wiele osób opisuje swoje pierwsze doświadczenie ataku paniki. Choć atak paniki może być niezwykle intensywny, sam w sobie nie stanowi zagrożenia dla życia. Dla osoby, która go doświadcza, jest jednak realnym cierpieniem, które często prowadzi do unikania miejsc, sytuacji lub aktywności kojarzonych z lękiem. Jeśli mieszkasz w B

Życie potrafi stawiać przed nami wyzwania, które przekraczają nasze dotychczasowe sposoby radzenia sobie. Czasem jest to nagła strata, kryzys w związku, przewlekły stres, a innym razem trudne emocje, które towarzyszą nam od lat. W takich momentach psychoterapia może stać się bezpieczną przestrzenią do zatrzymania się, lepszego zrozumienia siebie i odnalezienia nowych możliwości działania. W swoim gabinecie w Bytomiu pracuję zarówno z osobami dorosłymi, jak i rodzinami oraz dz

Milton H. Erickson był jednym z najbardziej inspirujących terapeutów XX wieku. Nie dlatego, że stworzył nową teorię, ale dlatego, że rozumiał człowieka.